México.- Los expertos en salud mental recomiendan para paliar estos momentos de gran estrés e incertidumbre económica y de salud que se está viviendo en la actualidad por el encierro, hacer ejercicio, alimentarse bien, dormir 8 horas, mantener la conexión con los amigos respetando la distancia social, caminar en la naturaleza, rezar o realizar alguna práctica como la meditación o el yoga.
Hacen hincapié en no dejarse de lado lo que ya era recomendado antes de la pandemia, el tener una dieta digital y no pasar tanto tiempo en las redes sociales, además de limitar el tiempo en pantalla.
Uno de los temas más importantes en cuestión de salud que han sido opacados por el Covid-19 es el importante aumento de enfermedades mentales que cada vez va adueñándose de más víctimas, el incremento de enfermedades como la ansiedad y la depresión principalmente en jóvenes es una de las razones que tiene que ver precisamente con la falta de socialización entre jóvenes comparado con otras épocas.
La generación ubicada como “millennial” es de las más afectadas en este momento de pandemia y se le atribuye al estrés económico que las personas de generaciones jóvenes están sintiendo por el cambio radical en sus expectativas del futuro.
