Irapuato, Guanajuato.- Realizar actividades físicas con regularidad puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades mentales y físicas a lo largo de la vida, además puede reducir el riesgo de depresión, ansiedad, y ayuda contra el insomnio.
Todas las personas se benefician del ejercicio, sin importar la edad, sexo, o capacidad física pues existen ejercicios para las personas que no pueden realizar ejercicios de alto impacto.
No solo te ayuda a controlar y prevenir el aumento de peso, sino también:
· Ayuda a combatir las afecciones y enfermedades.
· Combate el estado de ánimo.
· Aumenta la energía.
· Promueve un mejor sueño.
· Activa una vida más social.
Hacer actividades físicas a temprana edad y mantener este estilo de vida a lo largo de tu vida, ayuda principalmente a tener una buena vejez, y prevenir tener problemas médicos en el tramo final de la vida en donde muchas veces la edad y el tiempo cobra factura de no haber tenido una buena alimentación o tener una vida muy sedentaria.
Sherley Garcia asesora nutricional deportiva y entrenadora profesional con más de 10 años de experiencia, nos platica un poco de la importancia del crecimiento muscular a lo largo de los años.
